NOS ACTIVITÉS

LA MÉTHODE

La méthode les Mills propose des cours de fitness innovants, motivants et de qualité. Musiques explosives, instructeurs passionnés et exercices stimulants animeront vos séances de fitness Les Mills, tout en améliorant votre condition physique.

Esprit Fitness vous propose deux concepts Les Mills dont les chorégraphies seront renouvelées tous les trimestres: 

BODYPUMP

En faisant un grand nombre de répétitions avec des poids légers à moyens. BODYPUMP constitue un entraînement complet du corps. Les instructeurs vous coacheront lors de l’exécution d’exercices et techniques dont l’efficacité est prouvée scientifiquement en vous encourageant, en vous motivant, tout cela sur un fond sonore génial – vous accomplirez bien plus que si vous étiez seul !

RPM

Le RPM est le cours de vélo indoor (à l’intérieur) qui donne un maximum de résultats avec un minimum d’impact sur vos articulations. Sur une musique énergisante, prenez la route avec votre coach qui emmènera le peleton sur un parcours jonché de collines à grimper, de sprints et de plats. Vous contrôlez votre niveau de résistance et la vitesse pour améliorer votre condition physique au fil du temps.