Le Fitness

Les cours

Tous les cours ont pour objectif de vous faire transpirer pour éliminer votre stress ainsi qu'un maximum de calories. Venez vous défouler en musique et choisissez vos cours selon vos objectifs.

Le travail du corps entier

Chaque cours propose le travail de groupes musculaires différents : Fessiers, Abdominaux, Cuisses, Pectoraux, Dorsaux, Bras.

Le collectif

Les différents cours collectifs se pratiquent avec ou sans accessoires tels que: haltères, lests, élastiques, bâton…rythmé par une musique d’ambiance.

La Zumba

Nos salles de cours collectifs, matériels gymniques et sonorisation, accueillent tous les cours de "fitness". Découvrez notamment nos cours de Zumba, véritable phénomène de société.

Le Biking est un programme de 45 à 60 minutes inspiré du cyclisme sur route.
Vous Pédalerez sur des musiques motivantes sur un parcours varié, en contrôlant votre intensité de travail grâce à une résistance individuelle, et à votre cadence de pédalage.

Le Pilates est une méthode qui met le corps en mouvement dans sa globalité, de manière douce, fluide et précise. L’objectif est de renforcer harmonieusement les muscles profonds nécessaires à l’équilibre du corps et au maintien de la colonne vertébrale.

L’étirement ou stretching est une forme de gymnastique douce, ayant pour objectif d’étirer et d’assouplir l’ensemble de l’organisme.

La série d’exercices proposés visent tous à rendre plus souples les segments du corps.

Le cours de Gym Zen associe des exercices de yoga, de tai chi et de Pilates pour acquérir force et flexibilité.
Respiration, concentration, mouvement et postures contribuent à créer un entraînement holistique qui plonge votre corps dans un état d’harmonie et d’équilibre. 

Le cardio boxing est une activité physique utilisant les techniques « pieds-poings », c’est à dire la sollicitation des membres tant inférieurs que supérieurs.

Il regroupe ainsi nombreuses pratiques telles que le cardio kickboxing, le body-combat, le training, le muaythaï…

La Zumba est une discipline sportive, un cocktail explosif et sensuel associant la danse latine et les pas d’aérobic et de body sculpt.

Cours axé sur un travail cardiovasculaire et musculaire, cela en alternance.

L’utilisation de petit matériel durant le cours vous sera proposé afin d’assurer un entrainement varié et vous donnant entière satisfaction.

Le Body Barre vise à renforcer et à sculpter l’ensemble du corps. Il s’agit d’un cours avec poids pour tonifier et améliorer votre condition physique.
Il convient aux personnes souhaitant allier des exercices d’aérobic à une séance de musculation. 

Le body sculpt est une méthode de fitness qui repose sur le renforcement musculaire et le cardiotraining.

Il intègre des accessoires comme des élastiques, haltères,  bâtons pour optimiser  l’effort et l’intensité du mouvement.

Le C.A.F. est un cours de renforcement musculaire basé sur le bas du corps.

On y renforce avant tout la ceinture abdominale (ventre et taille), les fessiers (petits, moyens et grands) ainsi que les jambes (quadriceps, adducteurs). 

Ce programme d’entraînement de type fitness doit son nom au seul matériel qui l’accompagne, une sorte de marche amovible (step en anglais).

Le step, un allié incontournable pour des cuisses et des mollets fermes.

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